Un bun banc de greutati este unul construit cu o construcție din oțel de grosime mare, o capacitate de greutate de cel puțin 600 lbs (272 kg), căptușeală din spumă de înaltă densitate și mai multe unghiuri reglabile ale spătarului care vă permit să efectuați în siguranță exerciții de plată, înclinare și declinare. Dincolo de cadrul în sine, o bancă de greutăți bună ar trebui să stea stabil pe podea, fără clătinare sub sarcină, să folosească îmbinări sudate mai degrabă decât doar suporturi cu șuruburi în punctele de tensiune și să ofere un scaun și un spătar care să rămână blocat în poziție în timpul mișcărilor de apăsare grele. Dacă o bancă îndeplinește aceste patru criterii, va rezista până la ani de antrenament regulat, mai degrabă decât să devină cea mai slabă verigă din sala de sport de acasă.
Ce face o bancă de greutăți bună
Nu orice bancă vândută ca „bancă de greutăți” este construită pentru antrenament serios. Diferența dintre o bancă care durează un deceniu și una care se slăbește în câteva luni se reduce de obicei la patru factori măsurabili: ecartamentul cadrului, calitatea sudurii, densitatea căptușelii și rezistența mecanismului de reglare.
Ecartamentul cadrului și grosimea oțelului
Băncile de greutăți de calitate comercială folosesc de obicei tuburi de oțel de calibrul 11 până la calibrul 14. Numerele mai mici înseamnă oțel mai gros, motiv pentru care cadrele de calibrul 11 sunt, în general, evaluate pentru capacități de greutate mai mari decât ramele de calibrul 14 cu același design.
Puncte de sudură vs îmbinări cu șuruburi
Cadrele de bancă care se bazează în întregime pe suporturi înșurubate la îmbinări cu stres ridicat tind să dezvolte joc și scârțâit în timp. Cadrele principale complet sudate își mențin geometria mult mai mult la încărcări repetate , motiv pentru care majoritatea echipamentelor comerciale de gimnastică utilizează construcție sudata la bază și suporturi verticale.
Capacitatea de greutate și construcția cadrului
Capacitatea de greutate este specificația cea mai citată pentru orice banc de greutăți, dar spune doar o parte a poveștii. O bancă evaluată pentru o anumită capacitate ar trebui testată atât cu greutatea corporală a utilizatorului, cât și cu mreana sau ganterele încărcate combinate, nu doar cu greutatea adăugată.
| Caz de utilizare | Capacitate recomandată | Cadru tipic pentru cadru |
|---|---|---|
| Utilizare ușoară acasă | 300 - 500 lbs | calibru 14 |
| Sala de sport serioasa acasa | 600 - 800 lbs | calibru 12 |
| Sală de sport / studio comercial | 800 - 1.000 lbs | calibru 11 |
Pentru majoritatea utilizatorilor casnici, a banc de greutati cotat intre 600 și 800 lbs oferă o marjă de siguranță confortabilă peste sarcinile reale de antrenament, care de obicei rămân cu mult sub jumătate din capacitatea nominală în timpul utilizării normale.
Căptușeală, reglare și stabilitatea spătarului
Densitatea căptușelii
Căptușeala cu spumă pe o bancă de greutăți este de obicei măsurată în densitate (kg/m³) și nu numai în grosime. Spuma cu densitate mai mare rezistă la comprimarea plată în cazul utilizării repetate, menținând suportul plăcuței după luni de antrenament, mai degrabă decât să dezvolte o scufundare permanentă în care utilizatorul de obicei stă sau se culcă.
Interval de reglare
O bancă de greutăți versatilă oferă în mod obișnuit între 5 și 7 poziții ale spătarului, variind de la un unghi de scădere în jur de -15 grade până la o înclinare de 85 până la 90 de grade pentru apăsarea umărului aproape verticală. Mai multe puncte de reglare înseamnă, în general, mai multă varietate de exerciții, dar fiecare poziție suplimentară a știftului ar trebui să se blocheze în siguranță sub sarcină.
Mecanism de blocare a scaunului și a spătarului
O bancă care își schimbă poziția la mijlocul setului este un risc pentru siguranță, nu doar un inconvenient. Căutați știfturi de tragere cu arc sau pârghii cu clichet care se fixează complet în cadru, mai degrabă decât coliere de reglare numai prin frecare care pot aluneca sub sarcină grea.
Tipuri de bănci de greutăți și care se potrivește obiectivelor dvs
Dreapta banc de greutati depinde de exercițiile pe care intenționați să le efectuați cel mai des. Principalele categorii diferă în principal în ceea ce privește ajustarea și utilizarea prevăzută:
| Tip bancă | Ajustabilitate | Cel mai bun pentru |
|---|---|---|
| Bancă plată | Niciuna | Prese plate, rânduri, step-up |
| Bancă reglabilă (FID). | Plat, înclinare, declin | Varietate completă a corpului superior |
| Banca olimpică cu suport | Înălțimea suportului plat, fix | Antrenament cu barbell press |
| Bancă pliabilă | Înclinație plată sau limitată | Spatii mici, depozitare usoara |
O bancă de greutăți reglabilă, adesea etichetată FID (flat-incline-decline), este, în general, cea mai practică alegere pentru o sală de sport de acasă, deoarece o singură bancă poate susține prese, rânduri, lucru de bază și antrenament pentru umeri fără a avea nevoie de mai multe piese de echipament.
Greșeli frecvente atunci când alegeți o bancă de greutăți
Cumpărătorii se concentrează frecvent pe preț sau pe culoarea căptușelii, trecând cu vederea factorii care contează mai mult pentru durabilitatea și siguranța pe termen lung. Înainte de a cumpăra, urmăriți următoarele:
- Alegerea unui banc numai pe baza capacității de greutate, fără a verifica ecartamentul cadrului sau calitatea sudurii
- Ignorând amprenta de bază și stabilitatea, care contează la fel de mult ca și rezistența cadrului pentru a preveni răsturnarea
- Protectoare de cauciuc pentru podea cu vedere, care previn atât deteriorarea podelei, cât și alunecarea nedorită
- Presupunând că toate băncile „reglabile” se blochează la fel de sigur în orice unghi, mai degrabă decât doar în poziția plată
- Subestimarea modului în care densitatea căptușelii afectează confortul în timpul sesiunilor de antrenament mai lungi
Fabricarea bancilor de greutate a lui Nantong Dingfeng
Nantong Dingfeng Fitness Equipment Co., Ltd. produce bănci de greutăți construite în jurul cadrelor de oțel de grosime mare, punctelor de tensionare complet sudate și căptușelii din spumă de înaltă densitate concepute pentru a rezista în cazul utilizării repetate în sală comercială și acasă. Unitatea de producție a companiei aplică un control consecvent al calității asupra sistemelor de rulmenți și sudurilor structurale, urmărind tipul de stabilitate pe termen lung care contează cel mai mult atunci când o bancă este încărcată cu gantere și gantere grele zi de zi.
Cumpărătorii care compară opțiunile pentru o sală de sport de acasă, un studio sau o unitate comercială pot revizui gama completă de bănci cu greutăți Nantong Dingfeng, inclusiv modele plate, reglabile și echipate cu suport, pentru a se potrivi cu capacitatea și adaptabilitatea cadrului la nevoile lor specifice de antrenament.
