Deoarece aportul după exercițiu este prea mare, apare un echilibru energetic pozitiv, astfel încât greutatea crește. Motivul fundamental pentru creșterea în greutate este că aportul de energie este mai mare decât consumul de energie.
1. Bilanț energetic pozitiv și negativ: Când consumul de energie este mai mare decât aportul alimentar, este un bilanţ energetic negativ, iar greutatea este redusă; atunci când consumul de energie este mai mic decât aportul alimentar, este un bilanț energetic pozitiv, iar greutatea este crescută.
2. Relația dintre exerciții fizice și greutate: Așa cum bilanțul energetic pozitiv și negativ explicat mai sus, greutatea nu este legată doar de exerciții fizice, ci și de aportul zilnic de alimente. Chiar dacă faceți exerciții intense în fiecare zi, dacă nu vă puteți controla dieta zilnică, greutatea dvs. va crește și nu va scădea. Mai mult, după o perioadă lungă de exerciții fizice, entuziasmul organismului pentru aportul de alimente va crește, iar corpul uman va consuma mai multe alimente în acest moment.
Pentru a obține cu adevărat pierderea în greutate, ar trebui formulat un plan științific și eficient de exerciții fizice și de control al dietei. În ceea ce privește partea despre exerciții fizice, studii relevante au arătat că, în comparație cu antrenamentul intens de forță, exercițiile aerobice intense consumă mai multă energie în aceeași perioadă de timp, ceea ce poate reduce greutatea mai eficient.
Corpul uman este o organizație extrem de complexă. Nu este posibil să controlați perfect greutatea corporală pur și simplu controlând intrarea și ieșirea, deoarece modificările greutății corporale sunt, de asemenea, legate de mulți factori, cum ar fi nivelurile de catecolamine și nivelurile de glucocorticoizi.
